Elle Güvenli Kaldırma ve Taşıma Adımları
2. YÜKÜN AĞIRLIK MERKEZİNİ BELİRLE.
Sırtınızın dik olmaması disk kaymasına sebep olabilir.
![elle güvnli kaldırma ve taşıma adımları](https://bilgeisg.com/upload/elle-guvenli-kaldırma-ve-tasima-adimlari,png.png)
- YÜKÜ KALDIRMA
- Dizlerini büküp, sırtınız dik veya hafifçe kamburlaştırarak kaldırmayı sırtınızdan değil bacaklarınızdan yapın.
- Yükü ellerinizle güvenli bir şekilde tutun ve kendinize çekin.
- Düzgün bir şekilde yukarıya doğru kaldırın, bu esnada dönmeyin.
Asla Sırtınızı Kaldırma Amaçlı Kullanmayın!
![• Dizlerini büküp, sırtınız dik veya hafifçe kamburlaştırarak kaldırmayı sırtınızdan değil bacaklarınızdan yapın. • Yükü ellerinizle güvenli bir şekilde tutun ve kendinize çekin. • Düzgün bir şekilde yukarıya doğru kaldırın, bu esnada dönmeyin. Asla Sırtınızı Kaldırma Amaçlı Kullanmayın!](https://bilgeisg.com/upload/elle-guvenli-kaldırma-ve-tasima-adimlari2.png)
- YÜKÜ KALDIRMA
Düzgün bir şekilde yukarıya doğru kaldırın, bu esnada dönmeyin.
- Gerilen kas ve lifler zedelenebilir
- Daha kötüsü disk kayması meydana gelebilir.
Vücudu döndürmek yaralanma riskini büyük ölçüde arttırır.
Vücudunuzu döndürmeyin ayağınızla birlikte dönün.
![](https://bilgeisg.com/upload/uzaktan-egitim-bilge.png)
- YÜKÜ TAŞIMA
- Yükün görüşünüzü kapatmamasına dikkat edin.
- Yüzünüz gideceğiniz yöne dönük olsun.
- Emin ve yavaş adımlarla dikkatli yürüyün.
- Yön değiştirirken ayaklarınızı kullanın, sırtınızı asla başka yöne burkmayın.
- Yükün üzerine doğru eğilmeyin.
- Yükü başınızın üstünde taşımayın.
![](https://bilgeisg.com/upload/elle-guvenli-kaldırma-ve-tasima-adimlari3.png)
- YÜKÜ BIRAKMA
Yükün indirilmesi sırasında, kaldırma için yapılan işlemlerin tersi yapılmalıdır:
- Yükü bırakacağınız yere yanaşın.
- Sırtınızı kullanmadan bacaklarınızı kullanarak yere çömelin.
- Burkulmamaya dikkat edin.
- Yükün emniyetli bir şekilde yerinde durduğundan emin olmadan asla ellerinizi bırakmayın.
![](https://bilgeisg.com/upload/elle-guvenli-kaldırma-ve-tasima-adimlari4.png)